久しぶりのトレーニング。

本日は１１時からのトレーニング。 平日にトレーニングできていなかったせいか、少し疲れ気味です。 ↓ Burn.Fitのトレーニング記録画面です。 www.burnfit.app

本日、２２時過ぎからのトレーニング 昨日はトレーニング休んだので体が少し軽いです。 明日から２ヶ月目に突入なので、ギアを上げて行こう。 本日のメニュー 『レッグプレス』 ５５Kg ✕ １０回 ✕ ３回 『ショルダー・プレス』 １０Kg ✕ １０回 ✕ ３回 『シ…

GW最終日の本日はトレーニングは休み。 明日でちょこザップに入会して１ヶ月になります。 飲酒の機会もあり、ストイックな食事制限はできていませんが、 現在のスペックは 現在のスペック 身長 ：１７６cm 体重 ： ７３．４Kg 体脂肪率： ２０．７％

本日、お昼１２時過ぎからのトレーニング ハードな事はしていませんが、GW期間のトレーニング疲れが ちょっと溜まってきている感じです。 本日のメニュー 『レッグプレス』 ５０Kg ✕ １０回 ✕ ３回 『ショルダー・プレス』 １０Kg ✕ １０回 ✕ ３回 『ショル…

金曜の朝１１時からのトレーニング 昨日の１１時は誰もいない状態でしたけど、本日は３名の会員が トレーニングを始めていました。 その後、お昼間過ぎまでトレーングをしていましたが、途切れる事なく 来店されていましたので、昨日は偶然だったんですね。 …

本日、朝９時過ぎからのトレーニング 昨日よりもトレーニングを始めている会員が増えていましたね。 そんな中、11時過ぎにに予定していたメニューが終わった時には 気づいたら誰もいなく、私一人だけに。 GW後半でもあるし、みなさん忙しいのかな。。。 混雑…

本日、朝８時からのトレーニング 旗日のためか昨日よりもトレーニングを始めている会員が多かったですね。 公式のアプリでもトレーニングの記録をつける事ができますが、 予定しているトレーニングを一覧で見れて、トレーニング直後に 簡単に登録/変更する事…

本日、朝７時３０分からのトレーニング 誰もいないかと思ってたら、既に２名の会員が始めていました。 ９時３０分に帰る頃には入れ替わりで５名の会員がトレーニン中。 みなさん、朝から頑張ってますね。 老体に鞭を打ちながら、少しずつ継続していきます。 …

本日、朝１０時からのトレーニング 午前中のトレーニングはやっぱ良いですね GW期間中は午前トレーニングを続けて頑張ります 本日のメニュー 『レッグプレス』 ４５Kg ✕ １５回 ✕ ３回 『アダクション』 ４５Kg ✕ １５回 ✕ ３回 『ショルダー・プレス』 １０…

GWが始まりましたね 私は旅行に出かける予定がないので、ちょこザップ三昧の期間です。 仕事の都合でトレーニングの時間が取れなかった分を取り戻そう。 本日のメニュー 『レッグプレス』 ４５Kg ✕ １５回 ✕ ３回 『アダクション』 ４５Kg ✕ １５回 ✕ ３回 …

本日は初の午前トレーニング。 いつも22−23時にトレーニングをしていますが、睡眠時間を気にせずに トレーニングできるのはイイですね。 午前にトレーニング、午後は仕事・遊びに費やし、睡眠もしっかり 取れるような毎日を過ごしたいもんです。 本日のメニ…

昨日は入会してから１週間の疲労が溜まっていたので老体を休ませました。 １日の休みで体の痛みも和らぎスッキリです。 気分一新して今週も頑張ります。 本日のメニュー 『レッグプレス』 ４５Kg ✕ １５回 ✕ ３セット 『アダクション』 ４５Kg ✕ １５回 ✕ ３…

今夜は22時に行ってきました。 週末、日曜の夜だけあって人数は少ないですね。 本日のメニュー 『レッグプレス』 ４５Kg ☓ １５回 ☓ ３セット 『アブダクション』 ４５Kg ☓ １５回 ☓ ３セット 『アダクション』 ４５Kg ☓ １５回 ☓ ３セット 『トレッドミル』…

本日は、いつもよりも早めの19時30分に行ってきました。 23時台とは異なっておっちゃんの会員さんが多かったな。 本日のメニュー 『レッグプレス』 ４０Kg ☓ １５回 ☓ ４セット 『アダクション』 ４０Kg ☓ １５回 ☓ ４セット 『アブダクション』 ４０Kg ☓ １…

本日も、前回同様に23時台に店舗に行きました。 週末の金曜日とあって、月〜木に比べてトレーニングされている方が少し多い感じですね。 本日のメニュー 『アブダクション』 ４０Kg × １５回 × ３セット 脂肪燃焼の少しでも足しにと腹部の『エステ』 １０分…

今夜も23時10分〜24時のトレーニング。 本日のメニュー 『レッグプレス』 ５０Kg × １５回 × ３セット 『チェストプレス』 ３０Kg × １５回 × ３セット 『アダクション』 ４０ｋｇ × １５回 × ３セット 『ラットプルダウンコンバージング』 ２０Kg × １０回 …

今日のトレーニングは休憩です。 その代わり、ちょこざっぷのメリットの１つである、『エステ』にチャレンジします。 おっさんのたるんだ顔と腹は、引き締まるのか。。。締まらないのか。。。 ところで、 ちょこざっぷ全館にWifiが設置されていると掲載され…

昨日より少し遅めの23時に部屋を出て、いざchocoZAPへ！ 23時10分時点で男性：３名、女性：２名がトレーニングされていましたけど、 24時には私一人ぼっちになりました。 さすがに、深夜にトレーニングする人は少ない・・・いないんだな 自分としては、他の…

23時になってやっと空いてきたようなので、ジムに行ってきました。 23時でも男性：2名、女性：1名の3名がトレーニングされていました。 館内をキョロキョロと見回して。。。 一番端に設置されていた『レッグプレス』こちらにチャレンジ レッグプレス：３０Kg…

職場から帰宅して「いざ出陣！」と、ジムの混雑状況を確認すると 20時30分時点で １．一番近いジム ・・・「混んでいます」 ２・30分離れたジム・・・「空いてます」 ３．45分離れたジム・・・「かなり空いてます」 will-blog.com まだ、右も左も分からない …

最近、家の近所にchokoZAP（ちょこざっぷ）が出店されたのを機会に 今更ながら chokoZAPに入会しました。 chocozap.jp 公式サイトに記載されている手順に従って進めるだけで即日入会 chocoZAPの入会方法を教えてください。 ｜よくあるご質問｜chocoZAP｜時間…